咸阳市口腔医院欢迎您!
今天是:19年10月17日
口腔保健
发布者:   作者:咸阳市口腔医院    来源:   点击:1242

在口腔科,经常会听到有人问,吃什么东西可以保护牙齿呢?牙齿的健康,对于我们来说非常重要,因为任何食物都需要通过牙齿咀嚼后经口腔到达消化道,如果在生活中,大家都不爱护牙齿,不仅会造成牙齿的不适感,甚至会影响我们的食欲。今天,我们就来看看什么食物有助于牙齿的健康。

1、茶类

我们都知道,茶叶中含有牙齿所必须的氟,而氟能与牙齿中的磷灰石相结合,具有抗酸防蛀牙的功效,而且氟能美白固齿。因此,我们会看到市面上很多的牙膏成分中都写着含有氟。另外,茶叶属于碱性食物,常喝茶,可以中和口腔中的PH值,能减少口腔中细菌的滋生,从而避免细菌对口腔及牙齿的侵害,而且茶叶有芳香的气息,能让人时刻保持口气清新的状态。

2、粗纤维食物

粗纤维食物种类很多,如韭菜、芹菜、芋头、茭白等。多吃粗纤维食物同样是可以起到美白保护牙齿的作用。因为大家在吃粗纤维食物时,需要用牙齿咀嚼,而粗纤维能够摩擦牙齿,您对文章保护牙齿要吃什么食物 三类食物有助于牙齿健康了解吗?如果有兴趣,可以点击这里查看奇闻趣事,从而可以将牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌、牙结石等清除,能有效的减少蛀牙的产生。

3、含钙及维生素高的食物

食用含钙及维生素高的食物能有效的保护牙齿。这是因为牙齿的健康离不开钙质和维生素,钙质能与口腔中的磷酸盐相结合,从而平衡口腔里的酸碱性,减少细菌的滋生,而且钙质能坚固牙齿,预防蛀牙;而维生素则有美白牙齿的功效,而且还能改善因体内缺乏维生素C而造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。常见的含钙食物如:豆制品、奶制品、虾皮、芝麻酱等。含维生素食物如:西红柿、菠菜、西兰花等。

想要保护好牙齿,除了在饮食上应该注意之外,生活中还要养成良好的刷牙习惯,坚持每天早晚刷牙,每次刷牙不少于两分钟,少吃甜食,选择适合自己的牙刷和牙膏,定期到医院进行洗牙,这是预防牙周疾病的主要手段之一。另外,在每次吃完东西之后都应该喝一杯水漱口。

下一篇:
友情链接:百度

Copyright@咸阳市口腔医院All Rights Reserved
陕ICP备:05052916  陕卫网审[2015]第0112号
地址:陕西省咸阳市新兴南路59号 邮编712000 电话:029-33215138

技术支持:恒达信息